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手放す。

手放すモノの記録とそれらにまつわること。

結果 23 : 習慣化 について

 

自分が飽き性ということは

理解しています。

 

ガッと盛り上がったと思ったら

ある程度月日が経つと鎮まり、

何事もなかったかのように

元の生活に戻る。

 

そんな自分にもかかわらず、

不思議と続いている習慣があります。

 

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1. 自重トレーニング(筋トレ)

ガチムチの太い肉体というより

「普通に服を着て、かっこいい」

くらいの肉体になりたくて続けています。

元々痩せ気味だったので。

夜に20分ほどだけで

10か月は続いていますが、

それだけでも体つきが

変わってきているのを実感してます。

 

 

2. トマトジュース(無塩) 

元々下痢しやすい体質でしたが

昨年初めて便秘になり

つらい思いをしました。

そこから体質が変化したようで

下痢しにくくなったものの

便秘しやすくなりました。

 

トマトジュース(無塩)を

毎晩眠る前に1杯飲み始めてからは

毎朝しっかり出るようになり、

「こりゃすごい」と続けています。

 

 

3. アーモンド(無塩)

アーモンドは肌に良いと

以前テレビで偶然知り

毎朝10〜20粒くらい食べています。

たまに切らしてしまい、

1週間ほど食べないときもあります。

それでも続けています。

 

 

4. 英単語学習

これはつい2週間前から始めました。

通勤帰宅電車での時間が

あまりにヒマだったので(笑)

 

電車内では基本的に

スマホを見ません。

仕事や家でモニターを見る時間が長いので

意図的に外の景色を見るようにして

目を休めるようにしています。

 

当初は読書をしていましたが、

まわりの会話や音が気になり

電車内ではあまり頭に残らないようで

あきらめました。

 

そこで、この時間を利用して

なんとなく英語を学びたくなり

キクタン」という本を発見し購入。

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中学英語からやり直すため

Entry 2000 を選びました。

CDで「耳から聴いて発音も覚える」

というようなものです。

 

短いリピート再生が必要なので、

最近ごぶさたになっていた

iPod shuffle を引っぱり出し

それに入れて聴いています。

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iPod shuffle には液晶画面がありません。

目で見て操作するわけでなく

指の感覚だけでポチポチとボタンを押して

操作ができるので、

こういう細かいリピート再生には

ちょうどよいのでおススメです。

 

もちろん自宅での予習復習もしています。

この習慣には自分でも驚いてます(笑) 

元々、洋楽が好きだったので

そういう意味では「耳から聴いて学ぶ」のは

馴染みがよかったのかも。

 

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一方でどうしても習慣にできないものも

もちろんありました。

 

1. WEBデザイン・コーディング学習  

自分でWEBデザインをして

コードを書けたら便利だろう

と甘い夢を見ていましたが

何度挑戦しても、ダメでした。

途中で投げ出してしまいます。

「楽しい」と思えないからでしょうね。

せっかく購入した Mac Book Air

たまに書くブログ用と化し、

存在意義が危ういです。

tebanasu.hatenablog.com

 

 

2. 初めてルール

tebanasu.hatenablog.com

 

こちらもけっこう忘れがち(笑)

英単語学習で常に新しい単語を

毎日学んでいるので、

そこで満たされてしまっている感は否めません。

 

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習慣化が苦手で、

習慣に関する本なども読んだりしましたが、

とどのつまり

「その行為自体が、自分にとって楽しいか」

ということなのでしょう。

 

 

 

着想 17 : グレーヘアに合う服の色 について

 

路地の交差点の頭上にある

ミラーをふと見上げたとき、

自分の髪を見て

驚いてしまった。

 

外で見る自分の髪の色が

自分が思っている以上に

グレーだったから。

 

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「若白髪」と呼ぶには

歳を取り過ぎている。

かと言って、

「ロマンスグレー」と呼ぶには

若すぎる。というより

人間性が追いついていない。

 

ただ、白髪染めをやめてから

気持ちはラクになった。

tebanasu.hatenablog.com

 

行きつけのヘアサロンでは

坂本龍一を目指そう」

みたいな意見で、自然発生的に

一致している(笑)

 

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困っているのは「服」だ。

厳密に言うと「服の色」

 

ベージュのコートやパンツ、

ブラウンの靴など

いくつか所有しているが、

なんだかしっくりこない

(ような気がする)。

 

やはり相性がいいのは

モノトーだな。

 

ネイビーとホワイトは

グレーヘアと相性がいいから大丈夫。

 

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ブラウン系の服はすべて手放して

モノトーをメインに揃えていこうか。

 

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そんなことを考えながら、

最近は過ごしています。

 

 

 

5 _ total 255

 

251 - 252.

 

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GU のオックスフォードボタンダウンシャツです。

色はグレー。

 

本当は白を買うつもりだったのですが、

なぜかその年、店頭で売り出された白シャツは

黄ばんだ白でした。

GU でだめならと、無印良品 へ行ったのですが

そこでもやはり黄ばんだ白でした。

その年のコットンは黄ばんでいたのでしょうか。

仕方なく購入したのが、このグレー。

なので、お気に入りとは言い難いですが

着用していました。

 

白シャツは消耗品なので、

できるだけ低価格で質の良いものを

選ぶようにしています。

数日前に2枚白シャツを購入したので

入れ替えで手放します。

 

 

 

253 - 255.

 

 

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古い靴下いろいろ。

「冬の部屋用で使おう」みたいな感じで

残してしまってました。

(結局使わない)

 

今後も使用しなさそうなので、

手放します。

 

 

 

ありがとう。

 

 

 

 

 

結果 24 : 初めてルール 2017年 3月 について

初めてルール2017年3月の記録です。

tebanasu.hatenablog.com

 

 

あくまで自分用として書いてますので

だらだらと長いです。

ご興味ある方だけどうぞ。

 

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2017.03.01

新しい液体洗剤を使って洗濯をした。

top.lion.co.jp

白シャツがより白くなった気がする。

 

2017.03.02

ネットで買い物をする際に

iPhone から注文してみた。

便利な世の中だな。

 

2017.03.03

自分からの提案により、

会社で初めて部署会議を開いた。

かっこつけて「部署」 と言ったが

実質ふたりだけ(笑)

 

2017.03.04

オープンしたばかりの

商業ビルをくまなく散策。

テナントとして入っている

アウトドアショップで

狙っていたチェアに実際に座る。

うむ、よい。

(ただし今は買わない)

webshop.montbell.jp

 

2017.03.05

靴のオールソール交換を

1週間早くあげていただいたお礼に

チョコレートを差し入れ。

初対面に近いひとに

カタチでお礼をするのは、実は初めてかも。

味はもちろんおいしく、

パッケージがレトロでステキ。

www.ichibankan.co.jp

 

2017.03.06

左目まぶたの痙攣が続くので

眼科へ行った。その際に処方された

点眼液をさし続けた。

人生の中で1日でこんなに、

目に液体を落としたことはない。

 

2017.03.07

ベッドを手放し、マットレスにしては?

と真剣に思い、調べまくる。

その結果、マニフレックスがよさげ。

(ただし今は買わない)

www.magniflex.jp

 

2017.03.08

キャンプ道具を入れたザックを背負い、

筋トレをしてみる。

ほどよい負荷がかかり、いいかも。

 

2017.03.09

初めてのことはなにもしていない。

 

2017.03.10

初めてのことはなにもしていない。

 

2017.03.11

車のシートアレンジで車内をリビング化。

コーヒーとビスケットを持参し、

読書して過ごす。

こういったなにもないことが

今は幸せでもある。

 

2017.03.12

横腹筋が全然鍛えられていないという

悲しい事実に気づき、

筋トレで別のメニューに挑戦。

最初はやはりつらい。

 

2017.03.13

ネットオークションで

落札された商品をレターパックで発送。

夜出したのに、翌日の夜には届いた

という報告を受けた。

関西から関東なのに。

早い。バカまじめ。

 

2017.03.14

「運を貯める」ことについて

本格的に興味を持ち検索。

イヤなこと、つらいことをを経験したり

苦しい時期を過ごしているときは

「運を貯めている」

自分の中で変換しようと思った。

 

2017.03.15

仕事にて、自分が苦手な分野のものを

さらりと得意なひとに任せた。

「他人にしてもらう」ことができず

ムダに苦労してきたので、

一歩成長できた気がした。

 

2017.03.16

初めてのことはなにもしていない。

 

2017.03.17

初めてのことはなにもしていない。

 

2017.03.18

レイトショーで映画を観に行った。

(これは初めてではない)

ガラガラの座席なのに、二つ横の席に

マナーの悪いおじさんがいて

スマホ見るわ、音たてるわで集中できない。 

注意しようかと迷ったけど、

自分のほうが、空いてる他の席に移動した。

(これが初めてのこと)

そこから映画に集中できた。

 

相手を変えようとするより

自分が変わったほうが、状況によっては

ラクに解決するようだ。

 

2017.03.19

デンタルフロスをした。

糸ようじ的なものより抵抗が少なく、

個人的にはやりやすかった。

 

2017.03.20

お金に関する本を読んだ。

『働く君に伝えたい「お金」の教養』(出口 治明 著)

その本の保険の項で出てきた

「就労不能保険」を知り、調べてみた。

 (結果的に加入はしない)

 

ちなみに読んだ本はこれ。

お金のことだけでなく、人生についても

示唆を与えてくれる。

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2017.03.21

初めてのことはなにもしていない。

 

2017.03.22

初めてのことはなにもしていない。

 

2017.03.23

同僚からお土産でいただいた、

京都・鈴虫寺「幸福御守」

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願いごとをひとつ叶えてくれる

ありがたい御守らしいので

さっそくお願いしてみた。

はてさて、叶うだろうか。

 

2017.03.24

先日、自宅にてシュラフで寝るのに

失敗?したため、今回は

ネックピローを枕として利用し

再度シュラフ睡眠に挑戦。

tebanasu.hatenablog.com

 

肩がこわばる原因は、枕というより

横に手を広げられないからだと判明。

ま、ジュディ・オングじゃあるまいし、

マミー型シュラフだからそこは仕方ないよね。 

 

2017.03.25

自炊を放棄していたが、思い立って

「鳥ハム」を作ろうと決意。

スーパーで鶏肉と調味料を買い、

下ごしらえ作業をした。

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 (大きく見えるけど、まな板が小さいだけ)

 

芥川賞作家の 羽田圭介 は、自宅での食事は

鳥ハム、サラダ、白米、味噌汁だけを

毎日食べているらしい。

(「情熱大陸」を観て知った)

  

2017.03.26

昨日、下ごしらえをした「鳥ハム」

実際に調理した。

調理といっても湯で煮るだけ。

出来上がったのは、

ただの「蒸した鶏肉」だった。

料理はいつだってファンタスティック。

  

2017.03.27

「鳥ハム」改め「蒸した鶏肉」

お弁当のおかずに。

キムチとの相性よし。

(キムチ+白ごはん)の弁当は

週3ペースで継続中。

  

2017.03.28

本を貸してくれた同僚へ

返すときに渡そうと、

感謝の気持ちを込めた

メッセージカードを作った。

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2017.03.29

初めてのことはなにもしていない。

  

2017.03.30

初めてのことはなにもしていない。

 

2017.03.31

仕事について。

自社の新しいサービスを企画・提案。

自分発信のことはワクワクする。

 

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3月は、時の流れがとても早く感じ、

いろいろ行動した気になってます。

 

誕生日を迎え、ひとつ歳を重ねたことで

「老い」に対する焦りからか(笑)

気持ちはアクティブです。

 

今月はハイペースで本を読みました。

自分の心に響いた内容をまとめて

Evernote に転記もできました。

充実度は高いです。

そして、テレビをつけないことで

時間がたくさんあるように感じました。

 

仕事に関しては自分でも驚くほど

グイグイ(?)いってます。

マンネリ打破みたいなところも

あるのでしょうね。

 

思い立って「鳥ハム」にも挑戦したのは

自分でも意外な行動。

これもやはりマンネリ打破でしょう。

 

「初めてのこと」の規模が小さいので(笑)

大きく人生が変わるようなことは

起きていません。

 

しかし

 

それなりに楽しく

幸せな日々ではあります。

 

 

 

 

結果 22 : シュラフでの睡眠 について

 

自宅にて、シュラフの寝心地を

体験してみようということで、

実際に寝てみました。

 

まずはマットを敷き、

その上にシュラフ

その中にインナーシーツです。

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インナーシーツは、シュラフ

汚さないようにするだけでなく、

やや起毛した生地で

ほんの気持ち程度に暖かい。

 

睡眠中は、寒さをまったく感じなくて、

ベッドで眠るよりポカポカでした。

 

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実際に眠ってみての感想ですが、

肩あたりがずっとこわばった印象。

インナーシーツが体にまとわりつき

締め付けられているように

感じてしまったのかも。

(実際にはそうでないと思いますが)

常に肩にキュッと力が入った感じで

何度か目が覚めてしまい、

結局ベッドに移動して寝ました(笑)

 

日頃から枕を使用せず寝ているので、

それも今回の場合は良くなかったのかも。

地面はラグやマットを敷いている

とはいえ、ベッドより硬いですし。

 

あと、寝返りをうつと

マットから落ちてしまうのも

気になりました。

 

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今後は翌日が休日の夜、

試験的に自宅でどんどん

試してみようと思います。

 

 

ソロキャンプに興味が、と言いつつ

自分にとっては根本的な問題が

発覚したので、その件については

また後日。

 

 

 

1 _ total 250

 

250.

 

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6年間、毎日使用していた

genten のキーケースです。

考えてみれば、これは当時の恋人からの

プレゼントでした。

すっかり忘れて使い続けていました(恥)

そんなことをふと思い出したので

やっぱり手放します。

 

 

ありがとう。

 

 

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新しくお迎えしました。

財布と同じ m+(エムピウ)のもの。

tebanasu.hatenablog.com

 

 m+(エムピウ)conchiglia というモデル。

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先日、誕生日を迎えたので、

貯まっていた楽天ポイント

全額分、利用してお迎えしました。

ま、自分にプレゼントってやつですね。

お手頃価格です。

 

良く言えば、ミニマリスト好みのムダのなさ。

よけいなスペースもなく、ギリッギリです(笑)

自宅のカギ、実家のカギ

自転車のチェーンのカギ、

この3つでいっぱいです。

(いっぱいいっぱいです)

 

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ねっ? ギリッギリでしょ。

 

 

新旧比較すると、こんなにちがいます。

以前のものは、一般的なキーケースの大きさですよ。

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ケータイやスマホについても

思うことなのですが、

軽く・薄く小さくしていくと

落としやすくなったり、

失くしやすくなったりで

考えものだと思いますけどね。

 

今後、そこが心配ですが

かわいがっていきます。

 

 

 

10 _ total 249

 

240 - 243.

 

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244 - 246.

 

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油絵用のナイフと

デッサン用の木炭、ねり消しゴムです。

こちらももう不要なので

手放します。

 

 

 

247 - 249.

 

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保険関係の冊子と

神戸市のごみ分別に関する冊子です。

 

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ちなみに

ブタのキャラクターの名前である

ワケトンは、

(ゴミを)わけてる?」を神戸弁

(ゴミを)わけとう?(わけとん?)」

というところからきてます。

このへんのルーツの話、好きです。

 

でも

ネコのキャラクターは

ワケニャン

トリのキャラクターは

ワケピー

こっちはドストレート。

なんじゃそら。

 

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どちらの冊子も

インターネットで確認できるので

手放します。

 

 

 

ありがとう。