手放す。

手放すモノの記録とそれらにまつわること。日常の雑記。

結果65:食生活について考え直す(腸・水)

 

ここ最近の食生活の変化について

残しておこうと思います。

 

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以前の記事でも書いたお腹のガス。

tebanasu.hatenablog.com

昼食時や午後の仕事中がひどかったのですが

最近はマシになってきました。

 

どうやら朝食を抜いたことに原因があるようです。

空腹時間が12時間以上あいて

そこに食べ物が急に入ってくることで

腸がドタバタしたようです。

tebanasu.hatenablog.com

 

最近は体重を増やすため、

朝は 大きめのおにぎりをひとつ

プロテイン を摂るようにしたため、

昼食を食べていても、腸の音が以前ほど鳴らなくなりました。

もしかするとプロテイン

添加物のない(少ない?)商品に変えたことも

影響があるかもしれません。

tebanasu.hatenablog.com

 

午後からの仕事中は相変わらず

少しガスも溜まるし音も鳴りますが

以前よりはマシな気がします。

 

あとは ビオフェルミンS(整腸剤)

摂るようにしました。

男性にある意味で人気(笑)の エビオス錠 にしようかと

悩んだりしましたがビール酵母というのが

自分には合わないんじゃないかと勝手に危惧して

手を出していません。(お酒は飲まないので)

 

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意識して水を飲むこと自体あまりなかったのですが

同僚の 尿管結石 のコワい話を聞いて

昨年あたりからよく水を飲むようにはしています。

水を飲むことは大事ですよね。

(もちろん摂りすぎには注意ですが)

 

 

先日、仕事で シリカ水 に関する案件が入ったので

水について本を読んだのですが

水選びって大事なんだなぁと感じました。

 

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水に含まれるミネラルが大事だそうです。

食品やサプリだと吸収率が悪かったり

添加物があったりするので、そういう意味では

水は効率よく安全に吸収できるのですね。

 

この本の著書が一番おすすめしているのが

霧島連山シリカ水」

その影響もあって シリカ を即注文(笑)

ここ数年は爪のタテ線がひどく

自然に足の親指の爪が欠けたり、

髪もコシ・ハリがなく悩んでいたのですが、

そこに効果が期待されるらしいので

とりあえず2か月間は飲み続けてみようと思います。

 

ぼくが注文したのはこちら↓

www.nomu-silica.jp

(あ、ステマとかアフィリエイトとかではありませんよ!)

 

シリカに関してはこちら↓

matome.naver.jp

 

世間から「それプラシーボだよ」と言われても

自分にとってよい効果があれば、

結果オーライですね。

 

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会社の健康診断では3年連続

謎の「脂質代謝異常」と診断されています。

暴飲暴食もせず、朝食と昼食はおにぎりのみで

間食はほぼせず、お酒も飲まず

夜は普通の(実家の)バランスよい家庭料理しか

食べていないので、原因がよくわかりません。

 

それでも自分なりに模索し

よくなるようにとあがいています。

 

これまでの凝り固まってしまった

価値観や食生活を一度「手放す」ことで

今までと違った結果を得ることを信じて

行動するのみです。

 

 

 

 

着想37:朝、自然に目覚める方法 について

 

レースカーテンを替えてから、

外からの視線を気にしなくてもよくなったおかげで

カーテンを開ける習慣ができました。

(替えるまではほぼ閉めっぱなし)

tebanasu.hatenablog.com

 

 

そこで、夜はカーテンを開けて

レースカーテンの状態で就寝し

日の出とともに、日光を部屋に採り込むことで

アラームが鳴るより前に

自然と目が覚めるようになりました。

 

やはりアラームより、自然に目が覚める方が

気分がとてもよいです。

 

ただ、最近は日の出の時間が早いので

起床時間が7時の予定でも

5時半頃に目が覚めてしまったり(笑)

そんなときは贅沢気分で二度寝します。

で、結局アラームで起こされちゃったり(汗)

 

朝が弱いという方はお試しあれ。

 

 

 

結果64:プロテインを変えた

 

ぼくはどうやらいろいろと

反応しやすいのかもしれません。

 

tebanasu.hatenablog.com

 

このほかにも、ネイチャーメイド

フィッシュオイル のサプリを摂った翌日

顔中にニキビができたり。

 

先日は、いつも飲んでいたザバスプロテイン

ココア味からリッチショコラ味に変えただけで

お腹がゆるくなってしまいました。

味によって入っている添加物が変わるのでしょう。

 

そこで思ったのは

「もしや入っている添加物の種類によって

 体の反応が変わるのでは?」

と疑うように。

 

自分なりにいろいろ調べた結果、

味つけをしていないプロテインには

余計な添加物が入っていないようなので

ナチュラルのプロテインにしました。

飲みやすさを考え、ピュアココアを入れて飲むように。

 

 

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プロテインアイソプロ

ピュアココアは バンホーテンココア

これらに体重を増やすために 粉飴 も混ぜています。

 

 

その結果、お腹のゆるさは解消され

とても調子がよいです。

 

 

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プロテインって体に良くないんじゃないか

みたいな不安があったのですが、

この動画をみて安心しました。

 

開始一分後くらいから、

話が頭に入ってこなくなる代わりに

癒されます(笑)

www.youtube.com

 

 

 

 

日常28:投資セミナーに参加

 

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楽天証券主催の投資セミナーに参加しました。

じつは今回で2回目です。

 

初心者向けの内容ですが

聞いててわからない言葉が多い(笑)

 

ただ知らないことを知るのは

純粋に楽しいです。

 

現在は みたてNISA くらいしかしていないので

そろそろなにか始めようと、

またセミナーに参加した次第です。

 

 

ただ、証券口座の開設で

特定口座の「源泉徴収あり」か「源泉徴収なし」かで

ずーっと悩んでます(汗)

株の売買というよりも積立投信とかで

そんなに大きい額でもないしなぁ、と。

 

答えは未だ出ず・・・。

(おそらく源泉徴収ありにするかなぁ)

 

 

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会場は大きなホールでした。

ふたつ前の席に座るおじさまの着ている

ネイビーの半袖リネンシャツの襟元には

「 L 」のシールが。

ユニクロですね)

とりあえず、声をかけて剥がしてあげました。

 

しばらくすると空いていたひとつ前の席に

ぼくと同い年くらいの男性が座りました。

なにげなくみると

さきほどのおじさまと同じ

ユニクロのネイビーの半袖リネンシャツでした。

(背中の縫製や生地の質感でわかりました)

 

「本当のお金持ちはブランドの服にこだわらず

 ユニクロを愛用している」

 

みたいなことを本で読みましたが

投資について学び、実行するような

経済観念のしっかりした方々は

やはりユニクロ愛好家が多いのかも

と感じました。

 

 

2 _ total 320

 

319 - 320.

 

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無印良品 のクルーネックロングTシャツです。

 

無印良品 のカットソー系は

洗濯を繰り返すたびに

たるんたるんになる印象があったので、

買うのを控えていましたが

昨年秋頃に「改良されているかも」と

少し期待をして買ってみました。

 

しかし、やはりこれも

洗濯を繰り返すたびに

たるんたるんになってしまいました(泣)

 

着ていても、襟元がびろーんって

だらしない感覚になるのが

気持ち悪く感じるので

手放します。

 

 

ありがとう。

 

 

 

着想36:腕時計のリペア について

 

昨年の夏頃から腕時計をしています。

 

時間を知るのにわざわざ

スマホを出して見るのがやや面倒に感じたり、

場面によってはその仕草が

失礼になったりするからです。 

 

 

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腕時計を買おうと決めて

まず最初は流行りに流され(笑)

ダニエル ウェリントン を買おうかと思いましたが

なんとなくやめてしまいました。

 

その後、チープカシオ にしようかと思いましたが

チープおじさんがつけると哀愁が漂うのでやめました。

 

そして結局 minne というサイトで

これを見つけて購入しました。

minne.com

 

ムダが一切なくシンプル。

パーツはすべて CASIO なので

ある意味チープカシオですが

BEAMS でも販売していそう(笑)な

スタイリッシュな雰囲気を感じさせます。

なのにお値段 4,200円

 

 

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購入したものは、針もすべてブラックの

オールブラックです。

(光の反射で針が白く見えてますけど)

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数字がないので細かい時間まではわかりませんが

チラッと見て、だいたいの時間がわかります。

細かい時間を知りたければスマホがあるし。

 

秒針以外の針もブラックなので

光の反射で針の位置を認識しないといけないですが

見た目がお気に入りなのでオッケーです。

(なんという理由だ)

 

 

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この腕時計を購入して以来、

毎日愛用しているのですが

最近は時間のズレがひどく、

どうやら電池が切れてきているよう。

ケース部分の小傷も気になるし。

 

そこで作家さんに連絡したところ

リペアとして受付をしていました。

電池・ベルト・ケースの交換で1,080円(送料別)。

さっそく申し込みしましたよ。

 

 

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リペアを受付していることに、作家さんが

「自分の作品に責任と愛情を持ってること」を感じ

なんだかうれしくなりました。

 

 

 

結果63:東京旅行 について その2

 

2日目は

どんよりした天気(たまに雨)の中、

クタクタになるまで歩き

クタクタのまま神戸に帰ってきました。

 

 

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平成最後の日なので

皇居 近くまで行ってみたり、

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「東のお伊勢さん」こと

東京大神宮 へ行ったり。

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ここはパワースポットでもありますが

恋愛に強いということもあり

今回はしっかり(笑)お願いしてきました。 

前回は人生全般的なふんわりした

お願いをしましたけどね。

以前いただいた御守も無事に返納。

(以前、訪問した様子はこちら)

tebanasu.hatenablog.com

 

 

お参りをした後、

効果絶大という「恋みくじ」をひく。

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ひとりほくそ笑む。

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(相手のことが具体的に書いています)

 

御守もしっかりといただいてきました。

今回は 「縁結び」のやつをね(必死か)

 

 

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その後は

 

谷中霊園 を散策し、

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徳川慶喜のお墓をお参りしたり、

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街ブラロケをよくしている

谷中銀座商店街 を散歩したり、

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浅草 へ行ったり。

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(やはり外国人が多かった!)

 

 

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GWということもあり、

どこへ行っても人が多く

気持ちが落ち着かないので、

昔住んでいた 荻窪 まで行き

これまた昔よく行ってた

VELOCE というカフェで

新幹線の時間までのんびりしました。

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昔、過ごした街はやはり落ち着きます。

 

 

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昔だったら、物欲旺盛で

いろんなショップをまわったり、

中古レコード屋巡りをしたりしてましたが、

現在は物欲がさほどないので

東京へ行っても、歴史的・文化的なところへ

行くようになりましたね。

 

ただ、今回の旅行の反省点は

前日までの体調管理です。

旅行中はずっとお腹の調子が悪かった。

ことあるごとにトイレへ行ってました(汗)

 

おそらくGW入ってからずっと

カフェイン入りのコンビニコーヒー

飲み続けてしまったからでしょう。 

出発前からお腹の調子が悪かったし。

 

でも、なんだかんだで2年連続で

東京へ旅行に行けるのは

幸せなことですね。

 

GW明けもしっかり働くぞ。

 

 

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