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手放す。

手放すモノの記録とそれらにまつわること。

着想 14 : 睡眠前の習慣 について

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睡眠に入る前の習慣が

新たにできました。

 

引き寄せの法則の動画を

枕元に置いた iPad で流しながら寝ること。

iPad でタイマーにしておけば

動画が終わる頃に電源も切ることができ

ちょうどいい。 

 

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寝る前というのは

いろいろ考え事をしてしまったりして

寝つきが悪くなることもしばしば。

それに加え、ぼくは軽度の

睡眠時無呼吸症候群なので

それ用のマウスピースを装着します。

口内に常に違和感を感じ、

気になりだすとどんどん寝つきが悪くなります。

 

そこで、自分の意識を

自分の身体や自分の思考以外へ向けてみようと思い

動画を流すようにしました。

 

動画と言っても音声だけのものです。

最近は、小林知央さんという方が

引き寄せの法則について語っている動画を

ほどほどのボリュームで流しています。

 

この方についてはよく知りませんが

なんとなく選んだ動画が

自分にはフィットしたので。

しゃべりが流暢で、声質も心地よく、

すぐに寝入るようになりました。

なので、いつも最後まで聴けないです(笑)

 

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聴いていると、不思議と

前向きな気持ちで入眠できるので

メンタル面でもよい効果を感じてます。