手放す。

手放すモノの記録とそれらにまつわること。日常の雑記。

着想 24:習慣の見直し について

 

なんだかうまくいっていないことや

体調に気になるところが出てきたら

まず、習慣を見直す ようにしています。

 

現在は「過去の思考・習慣の結果」だと

思っているからです。

 

 

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ここ数ヶ月、腸にガスが溜まりやすくなっています。

便秘でも下痢でもなく便通はよいのに、です。

しかも腸の中で音を発するのです。

・コポコポ(沸騰したシチューのような音)

・グゥー(地響きのような音)

・クゥーン(子犬の鳴き声のような音)

・ポフッ(空気が抜けたような音)

腸の中で発酵しているようなイヤな音。

食事中なのに、腸はこれらの音を発し

腸にどんどんガスが溜まります。

ガスを抜くためにしばしばトイレへ。

 

はてさて困った。

 

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いろいろ検索してみたら

こんな記事を見つけました。

treasurenews.jp

 

過敏性腸症候群の人にはNGな食品】の中に

・牛乳

・ヨーグルト

・納豆

・アーモンド

が入っています。

どれも習慣的に摂取しているものばかり(!)

 

ぼくは過敏性腸症候群かどうかはわかりませんが

もとはと言えば、下痢をしやすい体質で

冷たい飲み物の一気飲みや

牛乳やヨーグルトはずっと避けていました。

 

それが

2年前に、人生で初めての便秘になり

2週間ウンウン苦しんだ挙句、

病院で薬を処方してもらうことに。

そのおかげで便秘はよくなりました。

しかし

それをキッカケに体質(腸質?)が変わったようで

下痢をしにくくなったのです。

それをいいことに、牛乳やヨーグルトなどを

ガンガン飲むように。

tebanasu.hatenablog.com

 

しかも、お昼ごはんは

ほぼ毎日納豆。

tebanasu.hatenablog.com

 

アーモンドは毎朝10粒食べていますが1日10粒までは食べていいらしいので

良しとしましょう(苦笑)

 

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一度、これらの習慣をすべてやめてみて

腸のようすを見てみることにします。