手放す。

手放すモノの記録とそれらにまつわること。日常の雑記。

結果65:食生活について考え直す(腸・水)

 

ここ最近の食生活の変化について

残しておこうと思います。

 

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以前の記事でも書いたお腹のガス。

tebanasu.hatenablog.com

昼食時や午後の仕事中がひどかったのですが

最近はマシになってきました。

 

どうやら朝食を抜いたことに原因があるようです。

空腹時間が12時間以上あいて

そこに食べ物が急に入ってくることで

腸がドタバタしたようです。

tebanasu.hatenablog.com

 

最近は体重を増やすため、

朝は 大きめのおにぎりをひとつ

プロテイン を摂るようにしたため、

昼食を食べていても、腸の音が以前ほど鳴らなくなりました。

もしかするとプロテイン

添加物のない(少ない?)商品に変えたことも

影響があるかもしれません。

tebanasu.hatenablog.com

 

午後からの仕事中は相変わらず

少しガスも溜まるし音も鳴りますが

以前よりはマシな気がします。

 

あとは ビオフェルミンS(整腸剤)

摂るようにしました。

男性にある意味で人気(笑)の エビオス錠 にしようかと

悩んだりしましたがビール酵母というのが

自分には合わないんじゃないかと勝手に危惧して

手を出していません。(お酒は飲まないので)

 

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意識して水を飲むこと自体あまりなかったのですが

同僚の 尿管結石 のコワい話を聞いて

昨年あたりからよく水を飲むようにはしています。

水を飲むことは大事ですよね。

(もちろん摂りすぎには注意ですが)

 

 

先日、仕事で シリカ水 に関する案件が入ったので

水について本を読んだのですが

水選びって大事なんだなぁと感じました。

 

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水に含まれるミネラルが大事だそうです。

食品やサプリだと吸収率が悪かったり

添加物があったりするので、そういう意味では

水は効率よく安全に吸収できるのですね。

 

この本の著書が一番おすすめしているのが

霧島連山シリカ水」

その影響もあって シリカ を即注文(笑)

ここ数年は爪のタテ線がひどく

自然に足の親指の爪が欠けたり、

髪もコシ・ハリがなく悩んでいたのですが、

そこに効果が期待されるらしいので

とりあえず2か月間は飲み続けてみようと思います。

 

ぼくが注文したのはこちら↓

www.nomu-silica.jp

(あ、ステマとかアフィリエイトとかではありませんよ!)

 

シリカに関してはこちら↓

matome.naver.jp

 

世間から「それプラシーボだよ」と言われても

自分にとってよい効果があれば、

結果オーライですね。

 

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会社の健康診断では3年連続

謎の「脂質代謝異常」と診断されています。

暴飲暴食もせず、朝食と昼食はおにぎりのみで

間食はほぼせず、お酒も飲まず

夜は普通の(実家の)バランスよい家庭料理しか

食べていないので、原因がよくわかりません。

 

それでも自分なりに模索し

よくなるようにとあがいています。

 

これまでの凝り固まってしまった

価値観や食生活を一度「手放す」ことで

今までと違った結果を得ることを信じて

行動するのみです。