手放す。

手放すモノの記録とそれらにまつわること。猫と暮らすおじさんの日常。

着想53:健康志向な食生活 について

 

ここ最近は、腸を中心に

体調がずっとおかしいです。

 

一時的にすんごい体がだるくなったり、

便がゆるくなったり、または便が細くなったり。

調べてみると、大腸がんの初期症状的なやつ。

年齢的にも、ガタが出てくるのは当然ですが

食生活が乱れ気味だったのもあるかもしれない。

 

ここ数週間はホットクックでの自炊が減って(汗)

レトルトで済ませる回数が増えたり、

小麦系(パスタ、パン)を摂取する回数が増えたり。

(まるっと2日間、小麦原料のものだけを食べた)

 

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「何を体に入れるか」が重要なんでしょうね。

そこで食品関係の動画〜筋肉系の動画を

流れで見まくって、今の自分にしっくりきたのが

なかやまきんに君 

 

なかやまきんに君 はわかりやすい説明と

ちょいちょい挟んでくるシュールな(笑)ギャグで

ついつい見入ってしまいます。

(この方、かなりの博識です)

 

参考になった動画

www.youtube.com

 

www.youtube.com

 筋トレをしていない方でも

健康志向の方なら参考になる動画だと思います。

 

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なかやまきん君 の食生活を

自分の生活にも取り入れてみようと思います。

苦手な料理でしたが、今の自分は

ホットクック 様と 電子レンジ 様で

カンタンにできますから(笑)

tebanasu.hatenablog.com

 

tebanasu.hatenablog.com

 

 

毎年の健康診断で「脂質代謝異常」

B判定(軽度異常)だったり

昨年は初めて「肝機能」

C判定(要観察)だったり、

気になっているところではあったので、

ここらで「より健康志向な食生活」へと

シフトチェンジしていくつもりです。

 

長期間、お休み(おサボリ)していた

筋トレも再開しよう。